五感ファスティングヨガ

こんなお悩みありませんか？

  • たいして食べてないのに、
    体重が増えて困っている…

  • 膝を悪くしているので、
    ハードな運動はムリ！

  • 健康的に痩せたいけど、
    方法がわからない…
  • いつの間にかドスコイ体型、
    なかなか元に戻らない！
  • 更年期中のダイエットはムリ？
  • 着る服がなくなってきた！

  • たいして食べてないのに、
    体重が増えて困っている…

ダイエット悩み

がんばってきたけど、
うまくいかないのが現実…

【画像表示位置の設定】を使用すると画像が円形に表示されない可能性があります
筋トレ・朝食抜き・糖質OFF・ウォーキング…etc.これらはどれも長期的な継続が必要です。効果がすぐに表れないから、3日坊主で終わったり、つい自分に甘くなって例外を作りがち。思うように結果が出なかったのではないでしょうか？

あきらめる前に…この方法を
忘れてませんか？

ファスティング


  • ファスティングとは、一定期間食べ物を断つ行為です。
    古くは宗教的な行為として行われてきましたが、最近では体調管理やデトックスを目的に取り組まれる方も増えてきています。
    一般的には実施期間は半日～数日間で、その期間は固形食を摂取しません。代わりに酵素ドリンクとお水のみで過ごすやり方が主流になっています。
    ※この講座では３日間ファスティングをおすすめしています。

３日間ファスティングのメリット

ファスティングやり方

①毒素排出効果

固形物を食べない期間、内臓は「消化」の作業をお休みできます。代わりに「毒素排出・細胞の生まれ変わり」に力を出せるのです。
「肌がきれいになった」「花粉症がマシになった」「カゼをひきにくくなった」という声もあります。
ファスティング効果

②基礎代謝がUP！

年齢を重ねると基礎代謝が落ち、カロリーを消費しにくくなります。基礎代謝を上げるには骨格筋を鍛える筋トレも大事ですが、上の円グラフにもあるように内臓（肝臓・心臓・腎臓）を合計する方が代謝量が多いのです。
だからファスティングで内臓を休ませ元気にすることは基礎代謝UPにつながります。
また「脳腸相関」という言葉があるように、胃腸を休ませることで脳の代謝UPにも期待できそうです。
ファステイング

③一気に効果実感！

ダイエットの基本は、やはり摂取カロリーを減らすこと！３日間ファスティングで２キロ以上（下記の実践者さんの声をご参照）減らすことが可能です。
また激しい運動は身体を痛める原因となりますので注意が必要です。
ファステイング

③一気に効果実感！

ダイエットの基本は、やはり摂取カロリーを減らすこと！３日間ファスティングで２キロ以上（下記の実践者さんの声をご参照）減らすことが可能です。
また激しい運動は身体を痛める原因となりますので注意が必要です。

でもやるのは大変そう・・・

ファスティングに興味がわいても、「空腹に耐えれるのかな？」「仕事をしながらできる？」といったことが気になりますよね。無料動画講座では空腹を感じにくくする秘訣や、スケジュールの組み方などを学びます。

心をととのえ空腹もコントロール

「ととのうファスティングダイエット」無料動画教材では、たんに体重減を目指すファスティングの知識だけでなく、空腹と戦わないマインドの整え方も学べます。仏教よりも歴史が古いヨガ哲学からヒントを得た方法です。ムダな思考も取り除けるので、実践していくことで身体だけでなく心も軽くなっていきます。

無料動画講座で学べる３つのポイント

  • ３日間ファスティングの効果的なやり方が学べます
  • 空腹と戦わない心身の整え方が学べます
  • 更年期世代におすすめする理由が学べます
  • 空腹と戦わない心身の整え方が学べます

無料動画講座の内容

ファスティング

▲第１話▲

【９割の女性が知らない！ファスティングに失敗する理由】
まずは失敗する理由から、成功する秘訣を学んでいきます。成功の要因となるのはヨガ哲学！難しいイメージがありますが、動画でわかりやすく学んでいきます。
五感

▲第２話▲

【空腹感と戦わない！五感を整える秘訣】
五感をととのえる、ってどういうこと？そして五感をととのえる方法やメリットを学んでいきます。
ファスティング

▲第３話▲

【代謝が落ちていても大丈夫！五感ヨガファスティング４つの特長】
ととのうファスティング＝五感ヨガファスティングと名付け、その４つの特長を解説しています。
ファスティングやり方

▲第４話▲

【ファスティング初心者さん必見！ファスティングHowTo】
３日間ファスティングを成功させるには、事前準備が大事。計10日間のプログラムとして、ベストなスケジュールをたてていきましょう。どのタイミングで何を実践するのが効率が良いのか？などを学びます。
ファスティング体験談

▲第５話▲

【実践編のご案内】
実践編動画教材とお得な酵素ドリンクセット（酵素ドリンク・お水・玄米粥などのセット）のご案内、そして実践された方のコメントをご紹介いたします。
ファスティング体験談

▲第５話▲

【実践編のご案内】
実践編動画教材とお得な酵素ドリンクセット（酵素ドリンク・お水・玄米粥などのセット）のご案内、そして実践された方のコメントをご紹介いたします。

ヨガ講師ならではの「ととのう」
ダイエットプログラム！

申し遅れました。ヨガ講師をしている吉本と申します。
私も更年期太りの真っ最中！いろんなダイエットにチャレンジしました。でもファステイングは空腹に耐えながら仕事をできる気がしなくてずっとチャレンジできずにいたのです。

職業柄、ヨガ哲学にも親しんでいたのですが、仏教よりも歴史が古いヨガ哲学では「五感から入ってくる情報で私たちの心はふりまわされている」という教えがあります。これはダイエットをするにしても同じです。

そこで五感に振り回されないように気をつけながら３日間ファスティングを思い切ってやってみたところ、仕事もこなしながら一気にマイナス2,7kg！

食べ物だけでなく思考も断捨離できるので、心身ともにスッキリしたのです。


【五感ヨガファスティング】と名づけたこの方法で、痩せにくくなってきた女性のチャレンジを後押ししたいと思います！

実践者さんの声

ファスティング成功
【かおりさん（40歳）】
－2,8㎏　   
－3ｃｍ（お腹まわり）
自己流ファスティングでは
思うように体重が減らず、
結局リバウンド！
今回は目標体重の
47㎏台になれて、
メチャ嬉しい！
ファスティング体験談
【ゆみこさん（43歳）】
－2,0㎏　   
－5ｃｍ（お腹まわり）
長年気になっていたむくみが取れて
スッキリです。
空腹のつらさはあまりなく、
ラクでした！
身体を一度リセットできた感じで
本当にやって良かった‼
ファスティング
【あさこさん（49歳）】 
－2,2㎏　   
－6ｃｍ（お腹まわり）
年齢とともに脂肪が付き、
自力では思うように
落とせずにいました。
食を見直すきっかけにもなり、
安全に断食できました。
ファスティング
【あさこさん（49歳）】 
－2,2㎏　   
－6ｃｍ（お腹まわり）
年齢とともに脂肪が付き、
自力では思うように
落とせずにいました。
食を見直すきっかけにもなり、
安全に断食できました。

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • なぜ無料で動画をプレゼントするのですか？

    ファスティング人口はまだまだ少ないのが現状。私もそうでしたが、面倒そう・つらそう、といった先入観があるからだと思います。実際にやってみて全く違う印象を受けたので、まずはファスティングの正しい知識やつらくないやり方を知ってほしいと思い、無料で提供しています。

  • 無料で動画を受け取ると、案内メールがたくさんきますか？

    度々の案内メールは控え、有意義でお役に立てそうな情報をお送りすることをメインとしています。配信解除はいつでも簡単にできますのでご安心ください。またもちろん、ご登録のメールアドレスをどこかで流用することはありません。

  • 酵素ドリンクは必要？他で代用できますか？

    必要最低限の栄養を補うためにも酵素ドリンクとお水はご用意ください。酵素ドリンクを選ぶ際のポイントも無料動画講座内で学べます。また代用として豆乳や甘酒などを検討される方もいますが、栄養がかたよっている・胃腸への負担になる、といった理由からオススメしておりません。

  • 動画が届きません。


    メールアドレス登録後、自動返信メールで届く設定にしております。迷惑メールやその他のフォルダーに入ってないかご確認ください。30分以上たっても届かない場合はメールアドレスご記入ミスが考えられます。お手数ですが再度ご登録ください。

  • 「ととのうファスティング」実践編を受講したいのですが？

    申し訳ございませんが、誰でも申し込めるわけではなくお断りさせていただく方もいます。無料動画（第４話）で実践できない方の条件をご確認ください。なお実践編動画＋公式LINEサポート＋酵素ドリンクセット（酵素ドリンク・水・玄米粥などのセット）はメーカー希望小売価格よりさらに値引きしたお得な価格設定です。無料動画をお送りする際に申込ページもご覧いただけるようにしています。そちらからお申込みください。

  • なぜ無料で動画をプレゼントするのですか？

    ファスティング人口はまだまだ少ないのが現状。私もそうでしたが、面倒そう・つらそう、といった先入観があるからだと思います。実際にやってみて全く違う印象を受けたので、まずはファスティングの正しい知識やつらくないやり方を知ってほしいと思い、無料で提供しています。
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※編集・削除ができる項目も画面サイズによって異なります

詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
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